Тренировки, основанные на современных знаниях о биомеханике человека, инновационной тренировочной системе Functional Patterns и международно признанных концепциях реабилитации
Курсы для клиентов
Четкая и адаптированная
система тренировок для управления телом на основе функциональных паттернов
система тренировок для управления телом на основе функциональных паттернов
Глубокий и осознанный подход
к тренировкам с учетом анатомии и биомеханики человека
к тренировкам с учетом анатомии и биомеханики человека
Только эффективный подход к здоровью и красоте, основанный на многолетнем опыте и практике
Программы для любого уровня подготовки с учетом индивидуальных особенностей
Последовательное и методичное повышение резервов организма, чтобы быть здоровыми
Экологичное развитие физических возможностей и рациональное использование ресурсов организма
Вывожу спортивные результаты на новый уровень
благодаря оптимизации биомеханики
Вывожу спортивные результаты на новый уровень, благодаря оптимизации биомеханики
Евгений Золотухин
Сертифицированный специалист 1 уровня по Seas (Scientific Exercise Approach to Scoliosis)
Тренер с 2016 года, эксперт-преподаватель с 2018 года
Уникальный для СНГ сертифицированный специалист 2 уровня по биомеханике человека Functional Patterns
Сертифицированный специалист CLT (Coordinative locomotor training)
Основатель студии Biomechanics в Москве
Сертифицированный международный эксперт по TRX и MFR BLACKROLL
Оптимизировать спортивные движения
Оптимизировать походку и технику бега
Повысить силу, выносливость и производительность
Улучшить осанку
Открыть новые возможности своего тела
Расширить двигательную активность
Восстановиться после травм
Восстановиться после родов
за каким результатом
ко мне приходят
за каким результатом ко мне приходят
Обучение
8.500 ₽
Осанка. Тенсегрити. Паттерн шага
Вебинар в онлайн-режиме о функциональных паттернах, важности осанки и способах ее коррекции, тренировках в паттерне шага
Создаю эффективную методологию обучения тренеров, даю современные и актуальные знания в области биомеханики и практическое применение этих знаний на основе многолетнего опыта. Обучаю мыслить через принципы построения движений и адаптировать их под каждого клиента
Доступно в записи
Осанка. Тенсегрити. Паттерн шага
Программа
1. Осанка и ее коррекция
- Разбираем, когда необходима коррекция осанки и как провести диагностику
- Изучаем, как осанка влияет на движение, а движение — на осанку
- Знакомимся с методами и упражнениями для коррекции осанки
- Изучаем динамические упражнения, основанные на функциональных паттернах, и учимся делать их правильно
2. Упражнения, которые улучшают паттерн шага и помогают интегрировать в работу всё тело
3. Библиотека упражнения для практики, которая является готовой мини-тренировочной системой
4. Дополнительный вебинар «Вопрос/ответ»
Что входит
— Запись вебинара
— Библиотека упражнений
— Запись дополнительного вебинара «Вопрос/ответ»
Присоединяйтесь
12.900 ₽
Паттерн броска. Ротационный тренинг
Онлайн-лекция с разбором биомеханики паттерна броска и анализом движений в разных видах спорта
Доступно в записи
12.900 ₽
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Онлайн-лекция о том, как интегрировать дыхание в движения
Доступно в записи
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Программа
- Биомеханика дыхания.
- Организация зоны грудной клетки и абдоминальной области.
- Биохимия дыхания.
- Управление стрессом с помощью дыхания.
- Влияние дыхания на осанку: как можно улучшать осанку с помощью дыхания.
- Интеграция дыхания в движение
- Повышение эффективности упражнений с помощью дыхания
Присоединяйтесь
Паттерн броска. Ротационный тренинг
Программа
1. Паттерн броска
- Изучаем бросок как сложнейшее движение для верхнего плечевого пояса
- Рассматриваем бросок как демонстрацию максимальной производительности плечевого пояса и всего тела
- Изучаем, как создать нужную амплитуду движения плеча и включить работу всего тела
- Знакомимся с упражнениями в паттерне броска, которые помогают в плавании, единоборствах, теннисе, волейболе и других видах спорта
3. Особенности ротационного тренинга
- Учимся эффективно использовать горизонтальные плоскости в упражнениях
- Знакомимся с ротационными движениями, которые используются в спорте
- Изучаем, как походка и бег человека завязаны на ротациях
- Изучаем, как ротации создают динамическую стабилизацию тела?
5. Ответы на вопросы
Присоединяйтесь
Обучение двигательному контролю
Неврологический фидбек-механизм на основе техник Functional Patterns и PNF с использованием эластичных лент
Доступно в записи
23.900 ₽
Анализ и коррекция паттернов шага и бега
Курс-практикум с полным погружением в теорию и практику коррекции движений, а также сложные в техники функциональных паттернов
Доступно в записи
12.900 ₽
Анализ и коррекция паттернов шага и бега
Также курс будет полезен для врачей, специалистов по физической реабилитации, продвинутых спортсменов, тех, кто занимается бегом, и людей, которые хотят быть здоровыми
Программа
День 1 — Анализ шага
- Рассматриваем все фазы нормотипичной ходьбы, корректные значения движений и активность мышц в каждой из фаз шага.
- Учимся видеть и корректировать нехватку дорсального сгибания голеностопа и переразгибание колен в разных фазах ходьбы.
- Разбираем неочевидные моменты, влияющие на движения и «стабильность» таза, движения позвоночника и пояса верхних конечностей.
- Используем анализ походки как полноценный инструмент диагностики опорно-двигательного аппарата.
- Знакомимся с эффективными инструментами обучения двигательному контролю и коррекции походки.
День 2 — Анализ бега
- Анализируем движения бегунов на разных дистанциях от спринта до марафона.
- Разбираем последовательности движений рук и лопаток, позвоночника и таза.
- Рассматриваем нюансы бега: как ставить стопы, почему таз не может постоянно быть в «нейтрали» и что значит стабильный таз?
- Используем анализ бега как полноценный инструмент диагностики опорно-двигательного аппарата.
- Упражнения Functional Patterns для коррекции техники бега
Присоединяйтесь
Обучение двигательному контролю
Двигательный контроль регулируется взаимодействием нервной системы и скелетной мускулатуры. Может случиться так, что вы корректируете технику выполнения упражнения клиентом, но не получаете необходимого результата. Клиент не чувствует нужные мышцы или не понимает, как делать движение.
Та же проблема может быть и с коррекцией осанки: человек не чувствует осевого вытяжения и как выходить в самокоррекцию.
Дисфункции в осанке и в движениях увидеть достаточно легко, но важно понимать, как это исправить, и иметь в арсенале эффективные инструменты для коррекции.
Для фасилитации движения мы будем использовать эластичные ленты, работу руками и другие техники и принципы работы, которые делают эффективным обучение клиента двигательным навыкам.
На курсе мы будем подробно рассматривать:
Та же проблема может быть и с коррекцией осанки: человек не чувствует осевого вытяжения и как выходить в самокоррекцию.
Дисфункции в осанке и в движениях увидеть достаточно легко, но важно понимать, как это исправить, и иметь в арсенале эффективные инструменты для коррекции.
Для фасилитации движения мы будем использовать эластичные ленты, работу руками и другие техники и принципы работы, которые делают эффективным обучение клиента двигательным навыкам.
На курсе мы будем подробно рассматривать:
- Создание декомпрессии и осевого вытяжения
- Коррекцию осанки
- Двигательный контроль лопатки и плечевого пояса
- Коррекцию вальгуса
- Коррекцию спиральных дисфункций в движении и в осанке
- Улучшение ротаций тела
- Обучение сложным движениям
Присоединяйтесь
Скоро
Балансировка тела
Мини-курс по улучшению осанки и избавлению от боли. Простые и эффективные упражнения для осанки и паттерн шага
Обучаю двигаться правильно и концентрироваться на ощущениях. Помогаю избавиться от боли, восстановиться после травм и операций, родов, обрести здоровую осанку и комфорт в своем теле.
Скоро
Балансировка тела
Программа
- Простые и эффективные упражнения для осанки
- Изучаем технику и последовательность упражнений, которые можно делать дома или в тренажерном зале
- Анализируем походку
- Знакомимся с упражнениями, которые помогут скорректировать походку и положительно повлияют на осанку
Присоединяйтесь
Функциональные паттерны. Дети
Для детей, у которых есть физические проблемы со здоровьем
Программа
1. Улучшение осанки
- Изучаем и вводим в повседневную жизнь специальные комплексы упражнений для мышц спины, которые позволяют укреплять осанку
- Развиваем двигательные навыки: ходьба, бег, прыжки, подвижные игры
- Изучаем общеразвивающие упражнения с собственным весом или с использованием инвентаря
- Добавляем упражнения на растяжку и разогрев мышц
- Знакомимся с упражнениями, которые помогают правильно взаимодействовать всему опорно-двигательному аппарату со средой
- Отрабатываем точную технику
Присоединяйтесь
Функциональные паттерны. Тренажерный зал
Для всех, кто хочет эффективно и интересно использовать тренажеры
Программа
- Перенос навыков
- Приближаем занятия на тренажерах к реальной жизни, чтобы тренировки не просто качали мышцы, но и развивали правильные паттерны тела
- Рассматриваем возможный травматичный опыт
- Вводим систему тренировок, которая позволит прокачивать тело просто, безопасно, интересно и самостоятельно
Присоединяйтесь
Бег. Правильная техника
Программа
- Улучшение техники бега
- Изучаем правильное положение корпуса и работу мышц кора
- Учимся двигаться собрано, но расслабленно и свободно
- Разбираем основные травмы во время бега.
- Говорим о профилактике и восстановлении.
- Включаем в тренировочный план специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП
- Изучаем правильную работу тазобедренной системы и начинаем задействовать во время бега нижний и верхний пресс
Присоединяйтесь
тренировка, во время которой мы решаем ваши задачи
Для всех, кто хочет
Длительность 55 минут
Формат онлайн / очно в студии Биомеханика
7.500 ₽ / 9.000 ₽
— Избавиться от боли и улучшить осанку
— Построить тренировки грамотно и осознанно
— Улучшать свое тело, понимая его
— Ближе познакомиться с системой функциональных паттернов
— Попробовать что-то новое
— Решить свои проблемы и получить проверенную информацию
персональная тренировка
Тренировка, во время которой мы решаем ваши задачи
Записаться в лист ожидания
персональные тренировки
Запись на персональную тренировку
Результаты моих клиентов
отзывы
Понравилось, как структурирован материал и то, что в течение вебинара не было лишней информации. Все только по делу и по сути. Весь вебинар - набор практических инструментов и техник, которые можно попробовать на себе, пока идет объяснение, задать вопросы и получить полный разбор этого вопроса, с примерами.
После такого очень легко применять упражнения и техники на клиентах.
После вебинара сразу начала применять полученные знания: и мне, и клиентам зашли упражнения с фидбэком. Людям с низким уровнем осознанности тела они позволяют гораздо лучше понять и выполнить движение и выстроить тело в пространстве.
После такого очень легко применять упражнения и техники на клиентах.
После вебинара сразу начала применять полученные знания: и мне, и клиентам зашли упражнения с фидбэком. Людям с низким уровнем осознанности тела они позволяют гораздо лучше понять и выполнить движение и выстроить тело в пространстве.
Я прошла ваш курс «Тенсегрети. Паттерн шага» и хочу выразить вам огромную благодарность! Я закрыла огромное количество пробелов в своих знаниях, это было МЕГА полезно и интересно! Я трижды пересмотрела, переслушала и законспектировала весь материал и хочу ещё раз выразить огромную благодарность за такую возможность! Потому что абсолютно каждый раз я находила и понимала новые и новые нюансы и детали. Теперь нацелена пройти и все остальные ваши курсы.
Ещё раз огромное спасибо, вы делаете большое дело! Дальнейших успехов вам ❤️
Ещё раз огромное спасибо, вы делаете большое дело! Дальнейших успехов вам ❤️
Прошла последних 5 курсов Жени, и за это время получила очень много ценных знаний, которые ежедневно использую в работе. Каждый курс имеет очень удобную структуру, отдельно теория, отдельно практика, разбитая на короткие видео, это очень удобно, когда отрабатываешь техники дома. Очень нравится подача информации, всё очень чётко, без воды, много практики. Нравится, что Женя учит мыслить критически!
За последние 4 месяца обучений я вижу огромный прогресс в своей работе, я стала более уверенной, клиенты делают хорошие результаты, запись на тренировки ко мне растёт
За последние 4 месяца обучений я вижу огромный прогресс в своей работе, я стала более уверенной, клиенты делают хорошие результаты, запись на тренировки ко мне растёт
Я впервые узнала про Functional Patterns на конгрессе по исследованию фасции в Берлине, в 2018 году. Вернувшись в Москву, я начала искать таких специалистов у нас, но в России сертифицированных инструкторов еще не было.
На тот момент я уже более 10 лет занималась Аштанга-Йогой и понимала, что-то в моем теле работает не так. Я делала сложные асаны, была очень «продвинутым» практиком, но моему телу становилось хуже. Я пыталась найти причину и понять, что происходит.
FP ответили мне на большинство моих вопросов. С 2019 года я начала тренироваться с Евгением. На первом занятии он поставил меня на беговую дорожку и объяснил, что происходит не так в процессе моего шага и бега. Он практически учил меня заново ходить, включать в работу мышечные цепи, которые забыли как правильно двигаться. Те упражнения, которые Евгений показывал, выглядели очень просто со стороны и оказывались сложными изнутри. Честно скажу, первое время мой мозг кипел и не мог это повторить.
И сейчас мне все еще интересно заниматься. Мне нравиться, как тело ощущает себя в движении, как справляется с новыми задачами.
На тот момент я уже более 10 лет занималась Аштанга-Йогой и понимала, что-то в моем теле работает не так. Я делала сложные асаны, была очень «продвинутым» практиком, но моему телу становилось хуже. Я пыталась найти причину и понять, что происходит.
FP ответили мне на большинство моих вопросов. С 2019 года я начала тренироваться с Евгением. На первом занятии он поставил меня на беговую дорожку и объяснил, что происходит не так в процессе моего шага и бега. Он практически учил меня заново ходить, включать в работу мышечные цепи, которые забыли как правильно двигаться. Те упражнения, которые Евгений показывал, выглядели очень просто со стороны и оказывались сложными изнутри. Честно скажу, первое время мой мозг кипел и не мог это повторить.
И сейчас мне все еще интересно заниматься. Мне нравиться, как тело ощущает себя в движении, как справляется с новыми задачами.
Я прошла у Жени три обучения (осанка, шаг/бег, ротационный тренинг, дыхание). Мне понравилось что Женя даёт основу , потому просто упражнение без понимания того что оно реализует - не очень эффективно.
Очень мне зашло объяснение шага, исходя из походки видно какие мышцы отстают, а каким не хватает нагрузки - легче работать. С бегом я просто сталкиваюсь реже. Очень много практических приёмов, которыми он делится (секретные секреты), дойти до которых самостоятельно понадобится много времени.
Вообще в принципе Женя всё объясняет очень подробно и самое главное что он открыт к другому мнению (мне есть с чем сравнить). Он не отрицает другого мнения, выслушивает, прислушивается - это очень ценно - общаться на равных.
И учит думать и не принимать за догму любое (даже его собственное) высказывание, всегда сомневаться, проверять и думать своей головой.
В общем это тот человек у которого я точно можно перенимать опыт
Очень мне зашло объяснение шага, исходя из походки видно какие мышцы отстают, а каким не хватает нагрузки - легче работать. С бегом я просто сталкиваюсь реже. Очень много практических приёмов, которыми он делится (секретные секреты), дойти до которых самостоятельно понадобится много времени.
Вообще в принципе Женя всё объясняет очень подробно и самое главное что он открыт к другому мнению (мне есть с чем сравнить). Он не отрицает другого мнения, выслушивает, прислушивается - это очень ценно - общаться на равных.
И учит думать и не принимать за догму любое (даже его собственное) высказывание, всегда сомневаться, проверять и думать своей головой.
В общем это тот человек у которого я точно можно перенимать опыт
Женя, благодарю за проведенные обучения. Купила и прошла все. Так как я немного уже знакома с FP по их онлайн- курсам, мне было важно услышать некоторые вещи на русском, то что на английском пролетело мимо ушей.
Очень детально описаны упражнения, в некоторых я наконец-таки поняла как правильно формировать линии натяжения, что в этот момент включается и что нужно чувствовать. В целом от всех обучений в голове начинает складываться общая гармоничная картина работы с человеком, и на что смотреть, и что конкретному человеку укреплять, и какие упражнения подбирать.
Конечно, еще не все понятно, но материала много и каждый раз от прослушивания открывается новая глубина.
Очень детально описаны упражнения, в некоторых я наконец-таки поняла как правильно формировать линии натяжения, что в этот момент включается и что нужно чувствовать. В целом от всех обучений в голове начинает складываться общая гармоничная картина работы с человеком, и на что смотреть, и что конкретному человеку укреплять, и какие упражнения подбирать.
Конечно, еще не все понятно, но материала много и каждый раз от прослушивания открывается новая глубина.
Занималась с Женей по системе functional patterns индивидуально примерно год. За это время, во-первых, очень поменялось моё тело, лопатки стали стабильнее, лучше стала связь рук и корпуса в ходьбе и других движениях, улучшилась осанка, до этого было уплощение поясничного лордоза. В плане преподавания я стала больше с клиентами работать в основных двигательных паттернах, продолжаю изучать fp, прохожу вебинары Жени, планирую пройти базовый курс. Хочу отменить Женин подход в донесении информации, ясно, чётко, экспертно, без воды. Женя заряжает энергией в процессе на дальнейшую практику, это очень здорово!
Я прошел три обучения у Евгения (осанка, анализ и коррекция шага и бега, дыхание). Хочется сказать, что это отличные обучения в удобном формате. Информация доносится легко и грамотно. Очень удобно, что вынесена практическая часть отдельно в ТГ канал. Также, понравилась, что Евгений хочет донести, прежде всего, принципы работы, а не выполнение отдельных упражнений. Самое главное, что эти обучения приносят результат. Я значительно улучшил экономичность и технику своего бега. В ближайшее время планирую приобрести обучение по неврологическому фидбеку
Вопросы
и ответы
Да, доступ к материалам курса сохраняется на 3-6-12 месяцев в зависимости от курса.
Да, информация на курсах структурирована таким образом, что будет понятна начинающему тренеру. Рекомендую начать с курса «ОСАНКА. ТЕНСЕГРИТИ. ПАТТЕРН ШАГА».
Да, сертификат слушателя
Да, я получаю результаты с клиентами работая онлайн
Ребенок должен уметь сохранять концентрацию и выполнять двигательные команды. В зависимости от ребенка это может быть возраст 8-12 лет.